Расскажу и напишу подробно, что я привезла на ” вкусненькое” с ретрита по йоге. Так, как там предлагалась детокс программа, то питание строилось по режиму:
1 Подьем с утра, медитация и перед ней стакан воды с лимоном или лаймом.
2 После занятия йогой завтрак, примерно в 9-30.( сок или зеленые коктейли)
3 Во второй половине дня ланч( смузи )
Зеленый коктейль ” Прическа под березку”
-1 средняя морковь
-1 палочка сельдерея
-половина красного яблока 
-полную ладонь шпината или кале
-половина огурца
-2 см имбиря
-половина лимона
-конопли семя 1 десертную ложку
-700-800 мл воды очищенной
Вжиг….в блендер!!!
Протеиновый коктейль ” Где сила , брат?”
-протеиновый порошок 1 доза
-1 десертная ложка семени конопли 
-половина зеленого яблока
-половина банана
-четверть стакана черники ( можно замороженной)
-400 мл миндального молока
– четверть стакана ананаса( можно замороженный)
– 400 мл воды.
Свежевыжатый сок ” Норвежская история”
-1 свекла( не крупная)
-половина зеленого яблока 
-половина лимона
-1 палочка фенхеля
1 или 2 моркови( в зависимости от размера)
-половина свежего огурца
-1 лайм
-2 палочки сельдерея
-3 листочка мяты.
Сок очень вкусный, действительно, сытный в отличие от зеленого коктейля. Знаете? Есть такая примета, если “стащить” без спроса росточек растения, то оно очень быстро растет и приживается. Так и здесь, я тихонечко скопировала предлагаемые студией рецепты. Думаю, что будут вам полезны.
Приятного аппетита! Наслаждайтесь, очищайтесь и будьте здоровы!
–