Sports, Бег, Напитки, Питание, Рецепты

Семя чемпионов!

Что касается меня, то мне западают в душу рецепты ” с языка”, то есть, сказанные кем-то второпях, мимоходом, за чашкой чая или, например, в комментариях моей группы ” Компания”  (facebook.com/groups/227837697755492).

Недавно слово за слово и пошла тема про лен, зеленую гречу, кунжут и так далее. Мы же, женщины, как начнем, так и остановиться не можем, а посплетничать на тему здоровья, пользы, вкуса блюда куда приятнее, чем обсуждать кто и в какой койке лежит, к сожалению, большинству нравится второе!

  Ну, да ладно, мы- лидеры, стремящиеся к красоте и  радости!

Так вот, семена-это маленькие помощники в большом деле, катализаторы всех реакций на пользу тела нашего и сознания. Не буду перечислять их состав, полезные свойства, все это есть в научных, умных книжках. Мне больше всего импонирует их багаж аминокислот, а также огромное антиоксидантное действие. Прикиньте, кому так, особенно, полезны будут эти рецепты, как воздух. Конечно же, для чемпионов и будущих чемпионов!!! Быстро уберут усталость, восстановят силы, избавят от интоксикации, наполнят наши мышцы новой богатырской силой. Для всех активных людей, спортсменов предлагаю рецепт, который поможет вам улучшить результаты на 100 %.  Когда-то я готовилась на 10 км и очень хотела пробежать за приличное время. Так вот ” Каша Чемпионов” была у меня каждое утро!  В итоге, я заняла первое место в ежегодном забеге городе “White Plains” .  Итак, делюсь :

Зеленую гречку залить холодной  водой с вечера.  Утро вечера мудреннее и перед завтраком  промываем ее два-три раза, отправляем в блендер, следом пахнущий тропиками банан( магния там видимо -невидимо, пусть делится с нашими мышцами), изюм, лен, орехи по вкусу. Легким движением руки, взжик….каша нежная,благодатная, вариации могут быть разные. Сухофрукты и фрукты, через блендер или уже в готовую кашу, как душе угодно. Главная смесь:  банан + зеленая греча+ лен. Три кита на страже ваших сил!

Следующие рецепты подслушала у наших участниц Клавдии Алехиной и Светланы Знайко.

Кисель из льна ” Вечно молодой”.

1.Клавдия берет порцию молотого  семени льна, заливает кипятком до густоты жидкой сметаны, добавляет специи, кроме сахара и соли. Минута…и волшебный напиток готов! Такой кисель  после тренировки просто,  “как моя французская любовь).

2.Светлана замачивает лен, потом в блендер, добавляет воды в зависимости, какой констистенции желаете, мед, лимон по вкусу и УФСЕ,  ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ОТДОХНЕТ,  уж очень вкусно! Интересные комбинации она предложила : зеленая греча, кунжут. Если хотите кашей, то воды немного, а вот фрукты свежие, как любите!. Тогда блюдо  наше  заиграет цветом и настроением!

3. На заметку: пропорция молотый лен 1 столовая ложка с тремя стаканами воды заменят в рецепте яйцо, настаиваем до желе и  пеките веганские вкусняшки.

Всегда говорю, что самое простое и полезное у нас под носом. И, когда кто-то  говорит, что питаться вкусно, сытно, полезно дорого, я удивляюсь. Да никак не дорого, просто не любят себя. Звучит так, что я такой”засранец”, что можно питаться не полезно и дешево, ну не абсурд ли?!

Большое спасибо участницам группы за их радушие, позитив и активность. Одним словом, жизнерадостные!

 

Leave a Reply