Uncategorized, Основные Блюда, Рецепты

Спагетти сквош с грибами.

веган сквош грибы диета

Состав: грибы 200г, спагетти-сквош 1 шт среднего размера, крупная луковица 1 шт, перец молотый полчайной ложки, полчайной ложки гимайлайской соли, щепотку базилика, 1 зубчик чеснока, зелень для украшения.

Приготовление.

Спагетти-сквош разделить на половинки, запечь в духовке при температуре 180С , 45 мин ( можно проверить вилкой до появления мягкости). Помыть грибы, нарезать на четвертинки. Очистить луковицу, измельчить, поджарить лук, добавить грибы, добавить специи, жарить 7 мин. Берем запеченный сквош, вынимаем вилкой мякоть(она будет в виде спагетти) в миску. Затем добавляем грибы с луком, смешиваем. Разложить по тарелкам, сверху украсить зеленью. Состав рассчитан примерно на три порции.

Leave a Reply